minha nova dieta....

cafe da manha: meia polpa de fruta
duas colheres de eite em po denatado
suco de meio limao
adoçante e gelo a gosto
200ml de agua
bate tudo no liguidificador e manda pra dentro

almoço: um cado kinor de carne
coentro ou salsinha cebola tomatee outras verdurias a gosto
300ml de agua sal a gosto.
cozia tudo e manda pra dentro.

janta: o mesmo do cafe da manha ou salada de alface e tomate ou um shake diet.